20 May 2024
दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में इन दिनों भीषण गर्मी पड़ रही है. देश की राजधानी दिल्ली में आगामी 4 दिनों तक तेज गर्मी और लू का रेड अलर्ट जारी किया गया है.
आपदा प्रबंधन प्राधिकरण ने गर्मी और लू से बचाव के लिए "क्या करें, क्या न करें" की निर्देशिका जनहित में जारी की है.
मौसम विभाग द्वारा जारी की गई लू की चेतावनी पर ध्यान दें और प्यास ना लगने पर भी अधिक से अधिक पानी पिएं.
हल्के रंग के सूती कपड़े पहनें और घर से बाहर निकलते समय धूप के चश्मे, छाता, टोप यानी हैट व चप्पल का प्रयोग करें.
अगर आप खुले में कार्य करते हैं तो सिर, चेहरा, हाथ, पैरों को गीले कपड़े से ढककर रखें. वहीं, तेज धूप से बचने के लिए छाते का प्रयोग करें.
लू से प्रभावित व्यक्ति को छाया में लिटाकर सूती गीले कपड़े से पोंछें अथवा नहलायें और जल्दी चिकित्सक से सम्पर्क करें. यात्रा करते समय पीने का पानी साथ रखें. कच्ची प्याज खाएं और ऊपरी जेब में भी रखें.
ओआरएस, घर में बने पेय पदार्थ जैसे-लस्सी, कच्ची अंबियों का पना, इमली का पानी, चावल का पानी, नींबू पानी, छाछ आदि का उपयोग करें, जिससे शरीर में पानी की कमी की भरपाई हो सके.
हीट स्ट्रोक, हीट रैश, हीट कैम्प के लक्षणों जैसे कमजोरी, चक्कर आना, सरदर्द, उबकाई, पसीना आना, बेहोशी आदि को पहचानें और इस तरह के लक्षण दिखाई देने पर डॉक्टर से संपर्क करें.
अपने घर को ठण्डा रखें. पर्दे, दरवाजे आदि का प्रयोग करें और रात व शाम के समय घर को ठण्डा करने के लिए इन्हें खोल दें. इसके अलावा सुबह-शाम दोनों समय नहाएं.
श्रमसाध्य कार्यो को ठंडे समय में करने कराने का प्रयास करें. घर से बाहर होने की स्थिति में आराम करने की समयावधि तथा आवृत्ति को बढाएं.
गर्मी के मौसम में गर्भवती महिला, कर्मचारियों और रोग्रगस्त कर्मियों पर अतिरिक्त ध्यान देना चाहिए.