आचार्य चाणक्य ने ऐसे लोगों का वर्णन किया है जो लंबा जीवन जीते हैं. काफी उम्र में भी वह निरोगी रहते हैं.
आचार्य चाणक्य के अनुसार, जो इंसान भूख से कम भोजन करते हैं वह हमेशा स्वस्थ रहते हैं.
चाणक्य के अनुसार, इंसान को हमेशा जितनी भूख हो उससे थोड़ा कम ही खाना चाहिए.
आचार्य चाणक्य कहते हैं कि जो इंसान ऐसा करता है उसे कभी किसी भी तरह की बीमारी नहीं घेरती है.
जबकि जो जरूरत से ज्यादा भोजन करता हैं, ऐसा करने वाला व्यक्ति सदैव रोगी रहता है.
वहीं चाणक्य कहते हैं कि इंसान को भोजन के पच जाने के बाद अगली बार भोजन के लिए बैठना चाहिए.
जो व्यक्ति भोजन पच जाने के बाद ही भोजन करते हैं वह हमेशा रोगों से बचे रहते हैं.
आचार्य चाणक्य के अनुसार, बीमारियों से बचे रहने का सबसे उपाय यही है कि इंसान अपनी क्षमता से ज्यादा भोजन न करें.
जो आदमी ऐसा करेगा वह हमेशा फिट रहेगी. इसका अच्छा असर निजी जीवन पर भी पड़ेगा.