sleeping benefits
By: Pragya Kashyap
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गहरी नींद से शरीर को मिलते हैं  अनगिनत फायदे, आप भी जानें इससे जुड़े रोचक तथ्य

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हम सभी यह बात जानते हैं कि नींद सेहत के लिए कितनी जरूरी है.

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हमें रोजाना कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए लेकिन आजकल बहुत सारे लोग अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं.

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अच्छी नींद कई बीमारियों के विकास के जोखिम को कम करती है. 

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यह शरीर के साथ ही मस्तिष्क को भी स्वस्थ रखती है.

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क्या आप जानते हैं कि नींद का इम्युनिटी से भी गहरा संबंध है. 

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इम्युनिटी सिर्फ खानपान से ही नहीं बल्कि सोने से भी बढ़ती है.

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 नींद के दौरान शरीर में T सेल्स बढ़ते हैं. ये एक तरह के इम्यून सेल्स होते हैं जो वायरस, बैक्टीरिया से लड़ने में शरीर की मदद करते हैं.

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आपको जानकर हैरानी होगी लेकिन कई रिसर्च बताती हैं कि पांच घंटे से कम नींद लेने वाले लोगों को जल्दी मरने का जोखिम होता है.

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इसका कारण यह है कि नींद की कमी कई बीमारियों को दावत देती है. छोटी से बड़ी बीमारियों में भी शरीर नींद के दौरान खुद को रिपेयर करता है.

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आप जब सोते हैं तो आपका दिमाग हानिकारक विषाक्त पदार्थों को साफ करता है. एक प्रक्रिया जो अल्जाइमर के जोखिम को कम करती है.

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