ड्राई फ्रूट्स शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. यह शरीर को अंदर से ताकत और पोषण देते हैं.
यूं तो सभी तरह के ड्राई फ्रूट्स ही आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं लेकिन यहां हम आपको कुछ ऐसे सूखे मेवों के बारे में बताएंगे जिन्हें 30 साल के बाद हर महिला को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.
ये सूखे मेवे महिलाओं में उन पोषक तत्वों की कमी को बैलेंस करते हैं जो उम्र बढ़ने के साथ शुरू होने लगती हैं और ये महिलाओं की स्किन को भी लंबे समय तक जवान रखने में मदद करेंगे.
इनमें सबसे पहले नाम आता है बादाम का. बादाम को महिलाओं को एक तरह से अपना बेस्ट फ्रेंड बना लेना चाहिए.
बादाम प्रोटीन, मिनरल्स और विटामिन ई का समृद्ध स्रोत होता है जो त्वचा को क्षति से बचाता है और झुर्रियों और उम्र बढ़ने के निशानों को कम करने में मदद करता है.
काजू में विटामिन ई और कॉपर जैसे एंटीऑक्सिडेंट्स प्रचुर मात्रा में होते हैं जो एजिंग तेज करने वाले फ्री रैडिकल्स से लड़ने और स्किन सेल्स को हेल्दी रखते में मदद करते हैं जिससे झुर्रियां और ढीलापन कम होता है.
खजूर फाइबर, हेल्दी फैट और एंटीऑक्सिडेंट का रिच सोर्स होता है जो अपने एंटी-एजिंग बेनेफिट्स के लिए जाना जाता है.
किशमिश में एंटीऑक्सिडेंट्स विशेष रूप से पॉलीफेनॉल्स होने के कारण यह बुढ़ापे को रोकने में मदद कर सकती है. इसमें मौजूद तत्व फ्री रैडिकल के असर को कम कर झुर्रियों और बुढ़ापे के लक्षणों को कम करते हैं.
पिस्ता में भी एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा होती है जो इसे आपके लिए एक एंटी-एजिंग फूड बनाने में योगदान देते हैं. ये आपकी स्किन को लंबे समय तक टाइट और जवान रखते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.