31 Jan 2025
By: Aajtak.in
एमी मायर ने गजब का ट्रांसफॉर्मेशन किया है. जब उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी शुरू की थी तब वह 97.9 किलो की थीं और अब उनका वजन घटकर 66.2 किलो हो गया है.
Credit: Instagram/@hey.aimee.meier
महज 9 महीने में इतना वेट लॉस करने के लिए एमी, रोजाना 3 चीजें खाती थीं. एमी की मानें को इन चीजों ने मेजर वेट लॉस करने में उनकी काफी मदद की.
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इसके साथ ही एमी ने अपनी इंस्टा पोस्ट में दावा किया है कि इन चीजों ने उनकी बॉडी को वैसे ही प्रभावित किया, जैसे वजन घटाने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली दवाई ओजेम्पिक करती है.
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एमी मायर ने कहा, 'चिया सीड्स, ग्रीक योगर्ट और एवोकाडो नेचुरल तरीकों से ओजेम्पिक के 3 प्रभावों की नकल करते हैं और वजन घटाने में आपकी मदद कर सकते हैं.'
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सवाल उठता है कैसे? तो बता दें, 'ये तीनों ही चीजें ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करके और आपको तृप्त करने में मददगार हैं. यह लंबे समय तक आपके पेट को भरा हुआ महसूस कराने में मदद करते हैं और इंसुलिन सेंस्टिविटी को भी सपोर्ट करते हैं.'
Credit: AI
एमी ने कहा, 'प्रोटीन से भरपूर, ग्रीक योगर्ट डाइजेशन को धीमा कर देता है, जो खाने के बाद ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है. प्रोटीन आपको तृप्त रखता है, लंबे समय तक भूख नहीं लगने देता. '
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ग्रीक योगर्ट में मौजूद प्रोबायोटिक्स गट हेल्थ में सुधार करते हैं, जो इंसुलिन सेंस्टिविटी से संबंधित मेटाबॉलिज्म और सूजन, दोनों को प्रभावित कर सकते हैं.'
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एमी ने आगे कहा, 'फाइबर और हेल्दी फैट्स से भरपूर चिया सीड्स पाचन को धीमा करते हैं और ब्लड शुगर को स्टेबलाइज करते हैं. ब्लड में ग्लूकोज के रिलीज को धीमा करके, चिया सीड्स स्पाइक्स को रोकने में मदद करते हैं.'
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यह इंसुलिन रेगुलेशन और एनर्जी लेवल को सपोर्ट कर सकते हैं. फाइबर आपके पेट को लंबे समय तक भरा रखता है और भूख कंट्रोल करता है, जिससे वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है.'
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उन्होंने बताया, 'एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, खास तौर पर मोनोअनसैचुरेटेड फैट्स होते हैं, जो शरीर को इंसुलिन के प्रति बेटर रिस्पॉन्ड करने में मदद करती है. यह ब्लड शुगर को रेगुलेट करने में भी मदद करते हैं.'
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एवोकाडो में मौजूद फाइबर भी पाचन को धीमा कर देता है और आपके पेट को लंबे समय तक भरे होने का एहसास कराता है.'
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