31 May 2025
By: Aajtak.in
सोचिए अगर सिर्फ 4 हफ्तों में पेट की चर्बी 8 इंच कम हो जाए तो सुनने में बहुत अच्छा लगता है, है ना? लेकिन ये करने में थोड़ा मुश्किल भी लगता है.
Credit: Chat GPT
हालांकि, एक महिला ने ऐसा कर दिखाया है. दरअसल, हाल ही में एक फिटनेस इंफ्लुएंसर ने वीडियो शेयर कर दावा किया है कि उन्होंने ऐसा करके दिखाया है.
Credit: Freepik
अब सवाल ये है कि उस फिटनेस इंफ्लुएंसर ने ऐसा क्या किया कि उन्होंने 4 हफ्तों में 8 इंच बेली फैट कम कर लिया? चलिए जानते हैं.
Credit: Freepik
फिटनेस इंफ्लुएंसर दीप्ति धाकड़ ने दावा किया है कि एक खास एक्सरसाइज करके उन्होंने 4 हफ्तों में 8 इंच पेट की चर्बी कम की है.
Credit: Instagram/@ultimatefitness_with_deepti
वीडियो में वह बताती हैं कि अल्टरनेट लेग रेज एक्सरसाइज पेट की चर्बी को सीधे कम करती है. उन्होंने सलाह दी कि शुरुआत में पैर थोड़ा ही उठाएं और धीरे-धीरे ऊंचाई बढ़ाएं.
Credit: Instagram/@ultimatefitness_with_deepti
लेकिन एक्सपर्ट्स की मानें तो ये वायरल एक्सरसाइज इतनी जल्दी असर नहीं दिखाती है.
Credit: Freepik
फरीदाबाद के मेट्रो अस्पताल के डॉ. उदित कपूर बताते हैं कि शरीर के किसी एक हिस्से की चर्बी कम करना (जिसे स्पॉट रिडक्शन कहते हैं) ज्यादातर लोगों की गलतफहमी है.
Credit: Meta AI
उनके मुताबिक, पेट की चर्बी घटाने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट और पूरे शरीर की एक्टिविटी भी जरूरी होती है. सिर्फ लेग रेज करने से जल्दी असर दिखना मुश्किल है.
Credit: Meta AI
आसान भाषा में कहें तो, लेग रेज जैसी एक्सरसाइज पेट की मसल्स को मजबूत जरूर कर सकती है, लेकिन पेट की चर्बी कम करने के लिए आपको सही डाइट और रेगुलर एक्सरसाइज का पूरा प्लान चाहिए.
Credit: Freepik