अक्सर ऐसा कहा जाता है कि बादाम महिलाओं के लिए बहुत अच्छे होते हैं.
इसमें कोई शक नहीं है कि प्रोटीन का इनटेक बढ़ाने, विटामिन्स और मिनरल्स के लिए बादाम का सेवन काफी अच्छा है.
लेकिन यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बता रहे हैं जो महिलाओं का बेस्ट फ्रेंड है और इसका नाम है अखरोट
अखरोट में प्रोटीन के साथ ही विटामिन्स, मिनरल्स और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है जो शरीर के लिए जरूरी होता है.
रोजाना अखरोट का सेवन आपको लंबे समय तक जवान रखने में मदद कर सकता है.
अखरोट ऐसे कंपाउंड्स से भरपूर होते हैं जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं.
इसमें डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल और बीपी को काबू में रखने के लिए जरूरी ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है.
इसलिए रोजाना इनका सेवन महिलाओं के लिए कई तरह से मददगार हो सकता है.
अखरोट में ऐसे तत्व पाए जाते हैं जो आपकी स्किन सेल्स को पोषण देते हैं जिससे वो लंबे समय तक जवान रहती है.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.