29 Apr. 2025
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हर कोई चाहता है कि उसके बाल काले, घने और लंबे हो. लेकिन आज की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण हमारे बाल समय से पहले ही सफेद होने लगते हैं.
हालांकि, आप चाहें तो अपने बालों को नेचुरल तरीके से फिर से काला कर सकते हैं, तो चलिए जानते हैं नेचुरल तरीके से बालों को काला करने के उपाय.
हमारे बाल बहुत हद तक हमारे खान-पान पर निर्भर करते हैं. शरीर में विटामिन की कमी के कारण भी बाल सफेद होने लगते हैं. ऐसे में अपनी डाइट में प्रोटीन, आयरन, कॉपर और विटामिन B12 से जुड़ी चीजें को शामिल करें.
कम उम्र में ही बाल सफेद होने का एक बड़ा कारण ज्यादा स्ट्रेस लेना भी है. स्ट्रेस कम करने के लिए रोज सुबह उठकर ध्यान और ब्रीदिंग एक्सरसाइज किया करें.
नींद की कमी से भी ज्यादा स्ट्रेस होता है. ऐसे में रोजाना 7-8 घंटे की नींद लें. इससे हमारा मन शांत रहता है और हम अच्छा फील करते हैं.
बालों को सफेद होने से बचाने के लिए नेचुरल ऑयल से स्कैल्प मसाज किया करें. इससे बाल जल्दी ग्रे नहीं होता और तेजी से बढ़ता है.
बालों पर केमिकल वाले शैम्पू और हेयर कलर लगाने से बचें. इसकी जगह सल्फेट फ्री शैंपू का इस्तेमाल करें.
शरीर में पानी की कमी से भी बाल समय से पहले सफेद होने लगता है. ऐसे में कम से कम रोजाना 8-10 ग्लास पानी पिएं.
ये भी ध्यान रखें कि इन उपायों को आपको लगातार करना होगा. एक-दो बार करने से कोई रिजल्ट नहीं मिलेगा.