चिया सीड्स और सब्जा सीड्स इन दिनों वजन घटाने के लिए काफी पॉपुलर हो रहे हैं. ये दोनों ही शरीर को फायदे पहुंचाने के मामले में काफी अच्छे माने जाते हैं.
चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर और ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो शरीर को कई फायदे पहुंचाते हैं.
बैलेंस डाइट और हेल्दी लाइफस्टाइल के साथ इनका सेवन वजन घटाने और पेट की चर्बी को कम करने में मदद करता है.
लेकिन क्या आपको पता है कि चिया सीड्स और सब्जा सीड्स में क्या अंतर है और वेट लॉस के लिए क्या खाना ज्यादा अच्छा है.
सब्जा सीड्स को तुलसी के बीज भी कहा जाता है. सब्जा सीड्स छोटे, गोल और काले होते हैं.
जबकि चिया सीड्स थोड़े बड़े, अंडाकार और ग्रे, भूरे, सफेद या काले रंग के हो सकते हैं. चिया सीड्स की तासीर गर्म और सब्जा सीड्स की तासीर ठंडी होती है.
चिया सीड्स में सब्जा के मुकाबले ज्यादा कैलोरी होती हैं.
लेकिन चिया सीड्स अधिक पोषक तत्वों से भरपूर भी होते हैं इसलिए ये आपके मेटाबॉलिज्म को अधिक आसानी से तेज करते हैं और वजन घटाने में मदद कर सकते हैं.
कुछ लोगों के लिए चिया सीड्स हैवी हो सकते हैं, खासकर अगर ज्यादा मात्रा में खाया जाएं, जबकि सब्जा के सीड्स को आमतौर पर पाचन तंत्र के लिए हल्का माना जाता है.
चिया सीड्स और सब्जा सीड्स दोनों ही वेट लॉस में आपकी मदद कर सकते हैं, हालांकि दोनों के फायदों में थोड़ा अंतर है. आप अपनी मेडिकल कंडीशन के हिसाब से किसी का भी चुनाव कर सकते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले कृपया अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.