23 May 2024
01 June 2025
ज्यादातर लोग सोते समय गर्दन के नीचे तकिया रखते हैं. सिर के नीचे तकिया रखकर सोने से आराम मिलता है.
कुछ लोगों को इससे फायदा भी हो सकता है. हालांकि, बिना तकिये के सोने से कई फायदे मिल सकते हैं, जैसे कि पॉश्चर में सुधार, मुंहासे कम होना और बहुत कुछ.
आज हम आपको सोते समय सिर के नीचे तकिया रखने के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं-
जब हम बिना तकिये के सोते हैं, तो हमारा पॉश्चर अपने नेचुरल शेप में आने लगता है, जिससे ओवरऑल पॉश्चर हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद मिलती है.
तकिए से गर्दन में अप्राकृतिक कर्व्स आ सकता है, जिससे दर्द हो सकता है. हालांकि, बिना तकिए के सोने से रीढ़ और गर्दन की मांसपेशियों पर दबाव कम करने में मदद मिल सकती है.
तकिये के बिना सोने से नींद की क्वॉलिटी में भी सुधार होता है, क्योंकि इससे गर्दन को आराम मिलता है और पीठ दर्द कम होता है, जिससे आरामदायक नींद लेने में मदद मिलती है.
कभी-कभी गलत तरीके से सोने की वजह से गर्दन में स्ट्रेस पैदा होने के कारण सिरदर्द हो सकता है. तकिया हटाने से गर्दन पर पड़ने वाले स्ट्रेस को कम करने और सिरदर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है.
तकिए के कवर पर तेल, बैक्टीरिया, धूल और डेड स्किन सेल्स जमा हो सकती हैं, जो पोर्स को बंद करके मुंहासे पैदा कर सकती हैं.
पबमेड के मुताबिक, तकिये के साथ सोने से नींद की क्वॉलिटी खराब हो सकती है, लेकिन बिना तकिये के सोने से मुंहासे कम होते हैं और पॉश्चर में सुधार होता है.