06 May 2025
कुछ फल एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं और ये लिवर को फैट के स्टोरेज से बचाने, सूजन को कम करने और ओवरऑल लिवर की हेल्थ को सपोर्ट करने में मदद कर सकते हैं.
आइए जानते हैं उन फलों के बारे में जो आपके लिवर के लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.
एवोकाडो- हेल्दी फैट से भरपूर एवोकाडो लिवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने, सूजन को कम करने, और विषाक्त पदार्थों और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से होने वाले डैमेज से लिवर की रक्षा करने में मदद करता है.
बेरीज- एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर बेरीज ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस से लड़ती हैं, सूजन को कम करती हैं और लिवर को डैमेज से बचाती हैं.
सेब- फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर सेब लिवर को साफ करने, फैट के स्टोरेज को कम करने में मदद करता है.
ग्रेप फ्रूट- अपने नारिंजिनिन कंपाउंड के लिए जाना जाने वाला अंगूर, लिवर में फैट के स्टोरेज को कम करने में मदद करता है, लिवर एंजाइम के काम में सुधार करता है, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है.
संतरा-विटामिन सी से भरपूर संतरे लिवर को साफ करने, लिवर के काम को बढ़ावा देने, और इम्यूनिटी को बढ़ाकर और सूजन को कम करके ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.
अनार- पॉलीफेनॉल्स से भरपूर अनार लिवर डैमेज को रोकने, फैट के निर्माण को कम करने, और एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी फायदे प्रदान करे लिवर की हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करता है.
पपीता- पाचन एंजाइमों से भरपूर पपीता लिवर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है. पाचन को बढ़ाता है और विषाक्त पदार्थों को तोड़ने और पोषक तत्वों के अवशोषण में सहायता करके लिवर हेल्थ को मेंटेन रखता है.