18 Apr 2025
By: Aajtak.in
कहा जाता है कि इंसान खाने के बिना जिंदा रह सकता है, लेकिन पानी के बिना उसका जीवित रह पाना बहुत मुश्किल है.
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धरती में जिंदा रहने के लिए पानी सबसे जरूरी तत्वों में से एक है. पानी है तो जिंदगी है.
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पानी सेहत के लिए भी वरदान माना जाता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स हेल्दी रहने के लिए भरपूर पानी पीने की सलाह देते हैं.
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हेल्दी रहने के लिए पानी पीना यूं तो बहुत जरूरी है, लेकिन पानी पीना किस समय सही है और किस समय गलत यह पता होना बहुत जरूरी है.
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आपने कभी इस बात पर गौर फरमाया है कि आपको दिन के किन समय पानी नहीं पीना चाहिए? अगर नहीं तो चलिए जानते हैं.
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खाना खाने से जस्ट पहले, दौरान या खाना खाने के तुरंत बाद पानी पीना गलत होता है. दरअसल, इस समय पेट में मौजूद गैस्ट्रिक जूस पतले हो जाते हैं, जिससे डाइजेशन धीमा हो जाता है.
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ऐसे में खाना खाने से तुरंत पहले, उसके बीच में और बाद में पानी पीने का गलत समय माना जाता है. खाना खाने के 30 मिनट (आधा घंटे) के बाद पानी पीना सही रहता है.
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एक साथ बहुत ज्यादा मात्रा में पानी पीना भी आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक बन सकता है. ऐसे करने से पेट में सूजन की समस्या हो सकती है.
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कैफीन युक्त खाद्य पदार्थों जैसे चाय, कॉफी और शराब के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए. इन्हें पीने के भी कम से कम 30 मिनट बाद पानी पीना चाहिए.
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