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एक्ट्रेस करीना कपूर खान हमेशा से अपनी बॉडी को 'OWN' करने और भोजन के साथ पॉजिटिव रिश्ता बनाए रखने पर बात करती रहती हैं.
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2 बच्चों की मां और 44 साल की करीना कपूर आज काफी फिट दिखती हैं लेकिन एक समय उनका वजन करीब बहुत ज्यादा हो गया था.
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कुछ समय पहले अपनी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर की किताब की रिलीज के दौरान उन्होंने अपने दूसरे बच्चे जहांगीर अली खान के जन्म के बाद 25 किलो वजन बढ़ने के बारे में बात की थी.
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उन्होंने कहा था, 'जेह के जन्म के बाद एक पल ऐसा आया जब मुझे लगा हे भगवान मुझे वो सब (डाइटिंग और एक्सरसाइज) फिर करना होगा. लेकिन ये ख्याल एक पल का था. मुझे एहसास हुआ कि मैं अभी भी शानदार दिख रही हूं.'
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करीना अपना कॉन्फिडेंस (आत्मविश्वास) बनाए रखने के लिए 'जब वी मेट' के अपने मशहूर डायलॉग को फॉलो करती हैं. उन्होंने कहा था, 'मैं उन लोगों में से हूं जो सचमुच इस नियम से जीती हैं कि 'मैं अपनी फेवरेट हूं.'
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करीना का फिटनेस मंत्रा है कि पतला या अपने लुक्स को लेकर दबाव नहीं लेना चाहिए बल्कि हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करनी चाहिए. आप खुद ब खुद शेप में आ जाएंगी.
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कई महिलाएं प्रेग्नेंसी के बाद पुराने शेप में लौटने का दबाव महसूस करती हैं. इस बारे में साइकोलॉजिस्ट अंजलि गुरसहानी ने अंग्रेजी वेबसाइट 'इंडियन एक्सप्रेस' को बताया, अपने लुक्स से हटकर अपनी स्ट्रेंथ पर ध्यान दें.
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नींद, स्ट्रेंथ, क्रेविंग्स और इमोशनल कंट्रोल पर काम करें. अगर आप दूसरे इंसान से उसके वजन की बात नहीं करते जिसने अभी-अभी बच्चे को जन्म दिया है तो वो बातें खुद से भी न कहें.
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वजन घटाने के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल फॉलो करें लेकिन वापस शेप में आने का दबाव अपने ऊपर हावी ना होने दें.
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