Credit: AI generated
आजकल के दौर में बालों का झड़ना, पतला होना या सफेद होना काफी कॉमन है.
Credit: AI generated
उम्र बढ़ना, तनाव, पोषण की कमी, मेडिकल कंडीशन, नींद की कमी जैसे कई फैक्टर्स की वजह से ये होता है.
Credit: AI generated
मेडिकल न्यूज टुडे के अनुसार, ब्रिटिश एसोसिएशन ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट्स ने अपनी रिपोर्ट में बताया कि महिलाओं में बालों का झड़ना पुरुषों में बालों के झड़ने की तुलना में देर से होता हैय.
Credit: Unsplash
अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी के अनुसार, सभी प्रकार के हेयरफॉल पैटर्न का इलाज संभव नहीं है. हालांकि बालों के झड़ने को रोकने या इसकी प्रगति को धीमा करने में मदद करने के तरीके मौजूद हैं.
Credit: AI generated
अगर आप गंभीर तरह के हेयरफॉल से जूझ रहे हैं तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए.
Credit: AI generated
इसके अलावा आप अपनी लाइफस्टाइल और डाइट को अच्छा कर भी इस समस्या से काफी हद तक बच सकते हैं.
Credit: AI generated
बाल मुख्य रूप से प्रोटीन से बनते हैं इसलिए पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन का सेवन जरूरी है. इसलिए आपको अंडे, दालें, चिकन, लीन मीट, मछली, और सोया प्रोडक्ट्स जैसी चीजें खानी चाहिए.
Credit: AI generated
बालों के लिए ओमेगा 3 फैटी एसिड्स भी जरूरी होता है इसलिए आप अखरोट, बादाम जैसे कई तरह के ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं.
Credit: AI generated
एवोकाडो, अंडे और पत्तेदार सब्जियां आयरन, विटामिन सी, विटामिन ई और जैसे पोषक तत्वों का समृद्ध स्रोत होती हैं जो हेयर हेल्थ इंप्रूव करने में मदद करती हैं.
Credit: AI generated
इस खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.
Credit: AI generated