9 May 2025
चाय पीना हर भारतीय को काफी पसंद होता है. बहुत से लोग तो ऐसे होते हैं जिनके दिन की शुरुआत चाय के बिना हो ही नहीं पाती है.
लेकिन क्या आप जानते हैं चाय पीने का सही तरीका क्या है? अगर आप चाय का सेवन सही तरीके से नहीं करते हैं तो इससे आपकी सेहत को कई तरह के नुकसान का सामना करना पड़ सकता है.
आज हम आपको चाय पीने का सही तरीका और सही समय के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं-
खाली पेट चाय का सेवन करने से बचें. इससे आपके पेट में एसिडिटी बन सकती है और पाचन संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
कुछ खाने के 30 मिनट से 1 घंटे बाद ही चाय का सेवन करना चाहिए. वरना खाने के पोषक तत्वों को आपका शरीर अवशोषित नहीं पाता है.
रात में सोने से पहले हर्बल चाय का सेवन करें. रात में कैमोमाइल और पुदीने की चाय का सेवन करने से नींद आने में आसानी होती है.
एक दिन में 2 से 3 कप चाय पीना ही आपके लिए सेफ होता है. इससे ज्यादा अगर आप चाय पीते हैं तो आपके शरीर को नुकसान पहुंच सकता है.
चाय पीने का सबसे अच्छा समय सुबह 9 से 10 बजे का होता है. चाय को खाना खाने के तुपंत बाद ना पिएं और ना ही सोने से पहले पिएं. इससे आपकी भूख और नींद पर बुरा असर पड़ सकता है.
चाय में कई भी दूध और चीनी का उपयोग ज्यादा ना करें. ज्यादा कैलोरी की वजह से आपको वजन बढ़ने की समस्या का सामना करना पड़ सकता है.