16 July 2025
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वजन घटाने के लिए सबकी पहली पसंद बन चुके चिया सीड्स मॉनसून में आपकी हेल्थ के लिए सुपरफूड भी बन सकते हैं.
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जी हां, चिया सीड्स में एंटीऑक्सीडेंट्स, मिनरल्स, फाइबर और ओमेगा 3 फैटी एसिड भरी मात्रा में पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए वरदान साबित हो सकते हैं.
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मॉनसून में चिया सीड्स खाने से आपकी इम्युनिटी बूस्ट होती ( इन्फेक्शंस से लड़ने में मदद मिलती है), डाइजेशन दुरुस्त रहता है, एनर्जी बनी रहती है और आप पूरी तरह से हाइड्रेट रहते हैं.
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मॉनसून में चिया सीड्स खाने से ये फायदे जरूर मिलते हैं, लेकिन इनका सही तरह से इस्तेमाल करना आना बहुत जरूरी है.
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आज हम आपको बताएंगे कि चिया सीड्स से मॉनसून में अधिकतम फायदा उठाने के लिए आप उन्हें डाइट में किस तरह शामिल कर सकते हैं.
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हेल्थ एक्सपर्ट्स कहते हैं मॉनसून में चिया सीड्स का इस्तेमाल कैसे करना चाहिए इस बात का ध्यान रखना भी बहुत जरूरी है.
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एक्सपर्ट्स कहते हैं अगर आप डाइजेशन से जुड़ी समस्याओं से बचने और पोषक तत्वों के एब्सॉर्पशन को बढ़ाना चाहते हैं तो चिया सीड्स को खाने से पहले हमेशा भिगोकर रखें.
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मॉनसून में लगातार होने वाली बरसात के कारण पर्यावरण में नमी हो जाती है, जिससे आपके चिया सीड्स खराब हो सकते हैं. ऐसे में इन्हें खराब होने से बचाने के लिए हमेशा एयरटाइट कंटेनर्स में स्टोर करें.
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अगर आप मॉनसून में चिया सीड्स से मिलने वाले फायदों को दो गुना करना चाहते हैं तो आप इन्हें हल्दी, अदरक और खट्टे फलों जैसे इम्युनिटी बूस्ट करने वाले फूड्स के साथ मिलाकर खा सकते हैं.
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