16 May 2025
By: Aajtak.in
क्या आपने कभी सोचा है कि हेल्दी खाना खाने के बाद भी आपका वजन क्यों नहीं घट रहा?
Credit: Freepik
इसका जवाब सिर्फ इस बात में नहीं है कि आप क्या खाते हैं, बल्कि इस बात में भी है कि आप कब खाते हैं.
Credit: Freepik
एक्सपर्ट्स कहते हैं कि खाने का सही समय भी वजन कम करने और सेहत बेहतर बनाने में बहुत मदद करता है.
Credit: Freepik
सुबह का अच्छा नाश्ता और शाम को जल्दी हल्का डिनर ये सब आपके पाचन को सुधार सकते हैं, नींद अच्छी कर सकते हैं और शरीर की चर्बी को जलाने में मदद कर सकते हैं.
Credit: Freepik
अगर आप समझदारी से वजन घटाना चाहते हैं, तो चलिए जानते हैं वेट लॉस करने के लिए दिन में खाने का सबसे सही समय कौन सा है?
Credit: Freepik
1. सुबह 9 बजे तक कर लें नाश्ता: हेल्दी नाश्ता खाने से आपका मेटाबॉलिज्म तेज होता है और पूरे दिन भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.
Credit: Freepik
2. दोपहर 12 बजे लंच लें: दोपहर के समय संतुलित लंच करने से एनर्जी लेवल बनाए रखने में मदद मिलती है और बाद में ज्यादा खाने से बचा जा सकता है.
Credit: Freepik
3. शाम 5 बजे से 7 बजे के बीच कर लें डिनर: रात का खाना जल्दी खाने से आपके शरीर की नेचुरल रिदिम के साथ तालमेल बैठता है, डाइजेशन में सहायता मिलती है और नींद में सुधार होता है.
Credit: Freepik
रिसर्च से पता चलता है कि दिन में जल्दी खाना खाने से मेटाबॉलिज्म बेहतर होता है और वजन नियंत्रित रहता है. देर रात का खाना नींद में खलल डालता है और वजन बढ़ाता है.
Credit: Chat GPT