सुबह या शाम, क्या है वर्कआउट करने का सही समय? जानें क्या कहता है साइंस

ऐसे में डॉक्टर्स और हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं. फिटनेस के लिए जितना जरूरी एक्सरसाइज करना है उतना ही जरूरी यह भी है कि आप वर्कआउट कब कर रहे हैं. 

जहां कुछ लोग सुबह को एक्सरसाइज करते हैं, वहीं बहुत से ऐसे हैं जिन्हें शाम के समय वर्कआउट करना पसंद होता है. लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह या शाम किस समय वर्कआउट करना सबसे अच्छा होता है?

सुबह के समय एक्सरसाइज करने से आपका मेटाबॉलिज्म को बूस्ट हो सकता है, जिससे पूरे दिन ज्यादा कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. इस तरह से सुबह का वर्कआउट वजन घटाने में मददगार होता है. 

ऐसे में सुबह और शाम दोनों तरह के वर्कआउट के अपने-अपने फायदे हैं. एक्सरसाइज करने का सबसे अच्छा समय वह है जब यह आपके शेड्यूल में फिट हो और आप इसे लगातार कर सकें.