19 Mar 2025
आपने बड़े-बूढ़ों को यह कहते सुना होगा कि सुबह जल्दी उठना चाहिए. वहीं आपने यह कहावत भी सुनी होगी कि अर्ली टू बेड, अर्ली टू राइज, मेक्स ए मैन हेल्दी, वेल्दी एंड वाइज.
लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि सुबह जल्दी उठने के लिए क्यों कहा जाता है और इसके पीछे क्या फायदे होते हैं.
आयुर्वेद में जल्दी उठने के कई फायदों के बारे में बताया गया है. तो आइए जानते हैं सुबह जल्दी उठने के फायदे-
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, सुबह जल्दी उठने और निश्चित समय पर सोने से कब्ज की समस्या से बचा जा सकता है, क्योंकि यह शरीर की प्राकृतिक कार्यप्रणाली के अनुसार होता है.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक,सुबह के समय शरीर में कफ की प्रबलता होती है, जो 4 से 6 बजे तक रहती है. इस दौरान शरीर में वायु प्रधानता होती है, जिससे मल विसर्जन की प्रक्रिया सुचारु रूप से होती है.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक,जब हम जल्दी उठकर इस प्रक्रिया का पालन करते हैं, तो शरीर का सिस्टम सही तरीके से काम करता है.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक,अगर कोई व्यक्ति सुबह देर से उठता है, तो वायु काल का समय खत्म हो जाता है, जिससे शरीर की गति प्रक्रिया प्रभावित होती है और कब्ज की समस्या बढ़ सकती है.
इसके अलावा, विभिन्न आयु वर्ग में भिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याएं भी होती हैं.
आचार्य बालकृष्ण के मुताबिक, बचपन में कफ से संबंधित बीमारियां अधिक होती हैं, जवानी में पित्त से संबंधित समस्याएं होती हैं, जबकि बुढ़ापे में वायु विकार जैसे जोड़ों का दर्द प्रमुख होता है.