14 Apr 2025
By: Aajtak.in
आज कल हर दूसरा व्यक्ति मोटापे का शिकार है, जिसे साइलेंट किलर माना जाता है.
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दरअसल, वजन बढ़ने या मोटापे के कारण लोगों को दिल संबंधी परेशानियां, हाई ब्लड प्रेशर, डायबिटीज सहित कई अन्य बीमारियां होती हैं.
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जहां कुछ लोगों का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है, वहीं कई ऐसे हैं जिनका वजन अचानक से बढ़ जाता है.
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ये उन लोगों के लिए चिंता का विषय बन जाता है क्योंकि वे समझ नहीं पाते हैं कि आखिर अचानक उनका वजन कैसे बढ़ गया.
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अगर आपका वजन भी अचानक से बढ़ गया है और आप भी परेशान हो रहे हैं तो हम आज आपको इसके पीछे के 5 कारण बताने जा रहे हैं. चलिए जानते हैं उन वजहों के बारे में जिनके कारण आपका वजन अचानक बढ़ सकता है.
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जी हां, सही पढ़ा आपने. ना केवल ज्यादा मीठा खाने से बल्कि हद से ज्यादा नमक खाने से भी आपका वजन बढ़ सकता है. ज्यादा नमक खाने से पानी जमा हो सकता है और पेट फूल सकता है, जिससे आपका वजन बढ़ सकता है.
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अगर आप इस बात का ध्यान रख रहे हैं कि आप कितना कैलोरी ले रहे हैं और फिर भी आपका वजन बढ़ रहा है, तो यह संभव है कि आप ऐसी कैलोरी भी ले रहे हैं, जिसका कोई हिसाब नहीं है. इनमें कुछ स्नैक्स (जैसे कि ड्राई फ्रूट्स, 1-2 बिस्किट, नमकीन, चिप्स) जिन्हें खाते वक्त आप सोचते नहीं हैं.
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पोटेशियम की कमी सही में शरीर की फ्लूइड बनाए रखने की क्षमता को बाधित करके वजन बढ़ने का कारण बन सकती है. पोटेशियम दिल और डाइजेस्टिव सिस्टम के साथ ही मसल्स के कार्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है.
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पोटेशियम की कमी से आपको थकान, मांसपेशियों में कमजोरी और सूजन शामिल होती है.
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कार्ब्स अपने आप में वजन बढ़ाने का कारण नहीं बनते, लेकिन अगर आप इन्हें ज्यादा खाते हैं तो यह वजन बढ़ाते हैं. दुनिया भर के लगभग सभी डॉक्टर सभी को सलाह देते हैं कि वे कार्ब्स का सेवन कम करें (लेकिन इसे पूरी तरह से बंद करने की जरूरत नहीं है).
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अगर आप कार्ब्स का सेवन ज्यादा करते हैं तो आप वजन अचानक बढ़ सकता है.
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अगर आपका वजन अचानक कम हो गया है, खास तौर पर सख्त डाइट के बाद, तो आप जब खाएंगे तो वजन बढ़ने की उम्मीद है. अचानक वजन बढ़ने से बचने के लिए, अपनी वेट लॉस डाइट पर टिके रहें, साथ ही बीच-बीच में चीट मील भी खाते रहें.
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