लंबी उम्र पाने के लिए कौन से 4 काम जरूर करें? डॉ. शिवकुमार सरीन ने बताया

सभी को अपना एक रूटीन बनाना चाहिए और उसे फॉलो करना चाहिए. जैसे आयुर्वेद में भी सूर्योदय के बाद खाना और सूर्यास्त के बाद खाने को वर्जित माना जाता है. इसके साथ ही कम से कम 8 घंटे की गहरी नींद जरूर लेनी चाहिए.

आज के समय में लोग थोड़ी सी भी समस्या होने पर दवाइयां ले लेते हैं जितना हो सकें उनसे बचना चाहिए. दवाइयों को सबसे आखिरी ऑपशंस रखना चाहिए क्योंकि हर दवाई का कुछ न कुछ साइड इफेक्ट होता ही है.