16 Apr 2025
By: Aajtak
आजकल लोग तेजी से वजन घटाने के लिए अलग अलग डाइट प्लान आजमा रहे हैं. हालांकि वजन कम करना चुनौती भरा हो सकता है लेकिन सही डाइट और लाइफस्टाइल से ये आसान हो जाता है.
क्या आप जानते हैं सब्जियों का जूस भी वजन घटाने में कारगर हो सकता है? दरअसल, सब्जियों में मौजूद जरूरी न्युट्रिएंट्स और फाइबर शरीर को स्वस्थ रखने के साथ साथ वजन कम करने में भी सहायक होते हैं.
तो आइए जानिए वो कौनसी सब्जियां हैं जिनके जूस पीने से आपका बैली फैट तेजी से कम होने लगेगा.
टमाटर का जूस वजन घटाने के लिए सबसे बढ़िया है. इसमें कम कैलोरी, हाई फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर फैट बर्न में मदद करते हैं और लंबे समय तक भूख नहीं लगने देते हैं.
विटामिन से भरपूर इस जूस को पीने पर वजन तो कम होता ही है, साथ ही आंखों को भी इसके फायदे मिलते हैं. गाजर का जूस लो कैलोरी होने के चलते वेट लॉस डाइट का हिस्सा बनाने के लिए परफेक्ट है.
लौकी का जूस कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर वाला होता है. ये पाचन सुधारता है, शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है और मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिसके चलते ये वेट लॉस में लाभकारी होता है.
पालक एक लो कैलोरी सब्जी है. इसमें न्यूट्रिएंट्स की भरपूर मात्रा पाई जाती है. साथ ही ज्यादा फाइबर होने के कारण, ये पाचन सुधारकर वजन घटाने में मदद करता है.
करेले का जूस भले ही कड़वा लगे, लेकिन ये वेट लॉस में असरदार है. इसमें विटामिन C, आयरन और पोटैशियम होता है जो मेटाबॉलिज्म बढ़ाकर फैट बर्न में मदद करता है.
चुकंदर के जूस में विटामिन सी, फाइबर, नाइट्रेट्स, बेटानिन जैसे जरूरी न्युट्रिएंट्स होते हैं, जो आपके बेली फैट को कम करने में मददगार हो सकते हैं.