12 Jun 2025
Credit: Instagram/dipenkar
वजन को कंट्रोल में रखना हर इंसान के लिए जरूरी है. खासकर हेल्थ और लाइफस्टाइल की क्वालिटी को बेहतर बनाने के लिए भी.
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जिन लोगों का वजन अधिक होता है वे लोग डाइट और वर्कआउट से अपना वेट लॉस करते हैं.
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ऐसे ही एक शख्स हैं दीपेनकर मेहरोत्रा. इन्होंने वजन कम करने के लिए मेहनत की और मोटे पेट की जगह उनके 6 पैक एब्स हैं.
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दीपेनकर का वजन 2021 में 95 किलो हो था. वो जब भी सुबह उठते थे तो उनके शरीर में थकान और दर्द बना रहता था.
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इसके बाद उनके एक दोस्त ने उन्हें डाइट, न्यूट्रिशन के बारे में बेसिक चीजें बताईं. बस उस समझ से ही उन्होंने 8 महीने में 25 किलो वजन कम कर लिया.
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वेट लॉस के बाद उनकी फिजिक पूरी तरह से बन गई और मसल्स भी गेन हुए. मोटे पेट की जगह उन्होंने 6 पैक एब्स बना लिए थे. उनका मस्कुलर वेट 55 किलो और फैट पर्सेंट 8 प्रतिशत हो गया था.
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दीपेनकर ने वजन कम करने के लिए बस एक रूल्स फॉलो किया था वो था मेंटेनेंस कैलोरीज से कम खाना, हेल्दी खाना, प्रोटीन इंटेक सही रखना.
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बर यही छोटी-छोटी बातों से उनका वजन 70 किलो रह गया था और उनके 6 पैक एब्स भी थे.
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