29 Apr 2024
Credit: Instagram/peteybweightloss
288 किलो वजन और चलने में कठिनाई के कारण, पीट ब्रेनन को पता था कि कुछ बदलाव की जरूरत है.
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रियल एस्टेट एजेंट की नौकरी के लिए लोगों को घर दिखाते समय पीट ब्रेनन हांफने लगता था और उसके घुटनों और पैरों में घंटों तक तेज दर्द रहता था.
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न्यू जर्सी के रहने वाले 39 साल ब्रेनन ने आखिरकार 2 साल की मेहनत के बाद अपना 159 किलो वजन कम किया.
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हालांकि ब्रेनन की डाइट काफी गलत थी. वह नॉनवेज खाते थे जिसमें स्टेक, चिकन, अंडे, मक्खन और मछली शामिल थे.
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ब्रेनन ने कीटो डाइट फॉलो की थी. इसमें हाई फैट और बिल्कुल लो फैट के कारण शरीर कीटोसिस में चला जाता है और शरीर अपने जमे हुए फैट को एनर्जी में बदलना शुरू कर देता है.
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ब्रेनन ने बताया कि अब वह दिन में तीन बार खाना खाते हैं, जिनमें हर मील का वजन करीब 170 ग्राम होता है और इसमें केवल अंडे, कटे हुए चिकन और सॉसेज होते हैं.
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ब्रेनन का गोल रोजाना करीब 130 से 170 ग्राम प्रोटीन प्राप्त करना है जो कि अमेरिकी फूड गाइडलाइन से भी अधिक है.
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गैस्ट्रिक स्लीव सर्जरी के बाद ब्रेनन के पेट का साइज 3 फीट था जो कि आम इंसान के पेट से 3 गुना बड़ा था.
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ब्रेनन के शरीर पर अभी काफी स्किन है जिसकी वह दिसंबर में सर्जरी कराएंगे. स्किन उनके छाती, पेट, पीठ, पैर, हाथ, गर्दन और चेहरे से लटक रही है.
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ब्रेनन सप्ताह में 6 बार एक्सरसाइज करते हैं जिसमें कार्डियो और वेट-लिफ्टिंग का कॉम्बिनेशन शामिल होता है.
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