हैदराबाद के 145 किलो के लड़के ने घटाया 70 Kg वजन...लोग बोलते थे लड़की, खुद बताई अपनी डाइट
By: Mradul Singh Rajpoot
एक 25 साल के लड़के ने अपने आपको फिट बनाने के लिए इतनी मेहनत की है, कि उस पर यकीन कर पाना भी मुश्किल है.
गजब ट्रांसफॉर्मेशन
Credit: Aajtak
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इस लड़के ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से हर किसी को चौंकाकर रख दिया है. इस लड़के ने अपना करीब 70 किलो वजन कम किया है.
70 किलो वेट लॉस
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वजन कम करने वाले लड़के का नाम सैयद अजहर हसन (Syed Azhar Hassan) है जो कि हैदराबाद के रहने वाले हैं.
कौन है ये लड़का
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अजहर ने Aajtak.in से बात करते हुए बताया, '2016 में मेरा वजन 62 से 65 किलो हुआ करता था. लेकिन उस समय कुछ मेडिकल कंडिशन आने के कारण मेरा वजन लगातार बढ़ने लगा.'
ऐसा बढ़ा था वजन
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'मेरी जिम छूटी, लाइफस्टाइल बिगड़ गई और मैं खाने का शौकीन तो शुरू से ही था. बस इन सभी चीजों ने मेरा वजन बढ़ाना शुरू कर दिया.'
लाइफस्टाइल हुई थी खराब
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'जब मुझे हार्निया की शिकायत हुई तो भी खाने से नहीं रुका और आप यकीन नहीं मानेंगे मैंने इतने पिज्जा, बर्गर खाए कि उनके पैकेट से मेरा कमरा भरा जाता था.'
पिज्जा-बर्गर का शौकीन
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'मैं उस समय करीब 6000-8000 कैलोरीज था रहा था जो नॉर्मल इंसान की कैलोरीज से 4 गुना थीं. मैं 2-3 बिरयानी के साथ 3-4 मिल्कशेक भी पी लेता था.'
4 गुना खाना
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'वजन बढ़ते-बढ़ते 145 किलो हो गया और फिर लोग मेरा मजाक उड़ाने लगे. कई दोस्त देखकर हंसते थे तो कई लोग बढ़े हुए चेस्ट फैट के कारण लड़की या महिला भी बोलते थे और मैं कुर्सी पर भी फिट नहीं आता था.'
लोगों ने उड़ाया मजाक
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'जैसे-जैसे हार्निया से छुटकारा मिला, वैसे-वैसे मैं फिर से फिट होने का प्लान बना चुका था. जैसे ही 2021 में लॉकडाउन के बाद जिम खुले मैंने तुरंत जिम ज्वाइन किया.'
हार्निया का ऑपरेशन
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'मुझे डाइट की पहले से ही नॉलेज थी कि मुझे क्या खाना है. सबसे पहले मैंने 2500 कैलोरीज लेनी शुरू कीं जो हाई प्रोटीन डाइट होती थी.'
ऐसी थी डाइट
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'इसके बाद मैंने 2300 कैलोरीज लेनी शुरू कीं और उसमें मैं करीब दिन में 10 बार खाता था. फिर मैंने 3 महीने तक कीटो डाइट भी की जिससे मुझे फैट कम करने में मदद मिली.'
अलग-अलग डाइट्स
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'डाइट में मैंने कुछ चीजों का ध्यान रखा था बस, जैसे प्रोटीन शरीर के मुताबिक लेना. कैलोरीज डेफिसिट में रहना. कैलोरी काउंट करके खाना, बस.'
ऐसी थी डाइट
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'मैं रोजाना 10 हजार स्टेप्स चलता था जिनको धीरे-धीरे बढ़ाकर 25 हजार स्टेप्स तक पहुंचा.'
10-25 हजार स्टेप्स
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'शुरुआत में 1 मसल्स की एक्सरसाइज करता था लेकिन कुछ समय बाद 2 मसल्स एक्सरसाइज शुरू कर दी.'
वेट ट्रेनिंग
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'मैं कार्डियो की अपेक्षा आउटडोर गेम्स भी खेलता हूं जिसमें बास्केटबॉल भी शामिल है.'
बास्केटबॉल खेले
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'आज मेरा वजन 75 किलो है और मैं अपनी बॉडी को मेंटेन कर रहा हूं.'
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