1 May 2025
Credit: Instagram
टोरंटो में रहने वाली एक पंजाबी लड़की ने अपना कुल 78 किलो वजन कम किया है. उन्होंने 11 महीने में ही शुरुआती 43 किलो वेट लॉस किया था.
Credit: Credit name
वेट लॉस करने वाली लेडी का नाम गुरिशक कौर है जो अभी टोरंटो (कनाडा) में रहती हैं.
Credit: Credit name
गुरिशक ने बताया, '2024 मेरे बदलाव का साल था, जहां मैंने एक साल के अंदर 43 किलो वजन कम किया था और उसके बाद अभी तक कुल 78 किलो वेट लॉस कर चुकी हूं.'
Credit: Credit name
'लेकिन मेरी फिटनेस जर्नी एक ऐसे पाइंट पर आकर अटक गई थी जहां पर मैं एक साल बाद भी वही वर्कआउट कर रही थी जो पहले करती थी.'
Credit: Credit name
'इसके बाद मैंने एक कोच हायर किया और उन्होंने मुझे वर्कआउट की नई-नई तकनीकें सिखाईं और ये भी बताया कि वर्कआउट को और एंटरटेनमेंट कैसे किया जा सकता है.'
Credit: Credit name
'वजन कम करने के लिए मैंने कोई रॉकेट साइंस नहीं अपनाया था बल्कि अपनी डाइट पर कंट्रोल किया था.'
Credit: Credit name
'कैलोरी डेफिसिट में रहने के बाद मैंने प्रोटीन और फाइबर वाली चीजों को खाना शुरू किया था.'
Credit: Credit name
'धीरे-धीरे करके मेरा वजन कम होता गया और मैं मोटिवेट होती गई. लेकिन हां इसके साथ ही मैंने वर्कआउट करना भी नहीं छोड़ा.'
Credit: Credit name
'मैं कम से कम 2 घंटे रोजाना जिम में बिताती थी जिससे मुझे वेट लॉस में मदद मिली.'
Credit: Credit name