12 Nov 2024
Credit: Instagram/ Nick Geoppo
यूनाइटेड स्टेट के एक फिटनेस कोच ने अपना करीब 50 किलो वजन कम किया है और अपनी जर्नी को लोगों के साथ शेयर किया है.
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इस फिटनेस कोच ने वो बेसिक चीजें भी घटाई हैं जिनसे उन्होंने वेट लॉस किया. इनका नाम निक जियोपो है.
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सबसे शॉकिंग बात यह है कि उन्होंने इतना वेट लॉस तो कर लिया और उनकी स्किन भी लूज नहीं हुई है.
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निक का वजन 2019 में काफी अधिक था. उन्होंने वजन कम करने के लिए काफी बेसिक चीजों को फॉलो किया.
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निक का कहना है कि अगर आप पहले ही मोटिवेशन ढूढेंगे तो कहीं से नहीं मिलेगा. इसके लिए आपको खुद पहला कदम उठाना होगा और जैसे-जैसे रिजल्ट मिलते जाएंगे, आप खुद से मोटिवेट होते जाएंगे.
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निक का कहना है कि अगर आप अपने आपको अधिक टारगेट देंगे और वो अचीव नहीं हुआ तो आप डिमोटिवेट होंगे. इसलिए अपने आपको क्षमता से अधिक टारगेट देने से बचें.
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'मैंने हर हफ्ते 2 पाउंड यानी लगभग 900 ग्राम वजन कम किया जो साइंस के मुताबिक, बिल्कुल सही थी. बैलेंस डाइट के साथ पैदल चलना शुरू किया तो मेरा वजन कम होता गया और मैं मोटिवेट होता गया.'
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'मैंने अपने आपको भूखा कभी नहीं मारा. कुकीज, केक, सैंडविच के साथ-साथ हाई प्रोटीन डाइट ली. जो भी खाया कैलोरी डेफेसिट में खाया. इससे मेरा वजन कम होता गया.'
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'अब मैंने 5 साल से अपना वेट मेंटेन किया हुआ है और मैं आगे भी इसे मेंटेन करूंगा.'
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