13 May 2025
Credit: Instagram
जहां लड़कियों को वजन कम करने में मुश्किल आती होती है वहीं एक लड़की ने अपना काफी अच्छा ट्रांसफॉर्मेशन किया है.
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वजन कम करने वाली इंफ्लूएंसर का नाम ताइजा ट्यूबर्टिनी है जिन्होंने अपना 32 किलो वजन कम किया है.
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ताइजा पुर्तगाल की रहने वाली हैं और उनका अधिकतम वजन 93 किलो था.
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वजन कम करने के बाद उनका वजन मात्र 61 किलो रह गया है.
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ताइजा ने इंस्टाग्राम पर बताया कि उन्होंने वजन कम करने के लिए कोई रॉकेट साइंस नहीं अपनाया.
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ताइजा ने वजन कम करने के लिए सिर्फ बाहर का खाना और अल्कोहल पीना छोड़ दिया. ऐसा करने से उनके शरीर में एक्स्ट्रा कैलोरीज जानी बंद हो गईं और उनका वेट लॉस होने लगा.
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ताइजा ने वेट लॉस के लिए घर पर लो कार्ब, लो ऑयल वाली चीजें खानी शुरू की थीं जिससे उन्हें धीरे-धीरे फायदा मिला और वजन कम हुआ.
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ताइजा ने वेट लॉस के लिए हाई प्रोटीन वाली चीजें खाईं. इसमें उन्हें नॉनवेज, ब्रेड. राइस, सलाद, ड्राई फ्रूट्स और जूस पिया. उनकी कैलोरीज हमेशा मेंटेनेंस कैलोरीज से 400 कैलोरीज कम होती थीं.
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ताइजा ने एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न करने के लिए वेट ट्रेनिंग शुरू की और धीरे-धीरे उनका वजन कम होता गया.
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