24 Apr 2025
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अक्सर लोग घर की जिम्मेदारियों के कारण या फिर ऑफिस के कारण अपनी फिटनेस पर ध्यान नहीं दे पाते.
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लेकिन ब्रिटेन के रहने वाले शख्स ने ऑफिस और फैमिली के बाद भी अपना काफी वजन कम कर लिया है और अभी 51 साल की उम्र में भी वह सुपर फिट हैं.
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ब्रिटेन में रहने वाले तीन बच्चों के पिता और बिजनेसमैन का नाम स्कॉट हैरिसन है जो कि 51 साल के हैं. वह जब 42 साल के थे तब से ही ऐसी फिटनेस मेंटेन किए हुए हैं.
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51 वर्षीय हैरिसन पिछले 10 साल से अपनी फिटनेस मेंटेन किए हुए हैं. स्कॉट ने वो 3 टिप्स शेयर किए हैं जिनसे वह अभी तक फिट हैं.
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स्कॉट के मुताबिक, वह पहले चलते-फिरते सॉसेज रोल (सॉसेज मीट से भरी पेस्ट्री) और सैंडविच जैसे खाद्य पदार्थ खा लेते थे. लेकिन बाद में उन्होंने अपनी खाने की आदत को सुधारा.
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स्कॉट ने समय के साथ खाने की आदत को सुधारा और बाह का खाना बंद कर दिया और उसकी जगह न्यूट्रिशन वाली डाइट लेनी शुरू की.
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बैलेंस डाइट के साथ हाई प्रोटीन और हाई फाइबर वाली डाइट लेनी शुरू कीं जिसमें चिकन, मछली और सब्जियां शामिल थीं.
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स्कॉट ने कैलोरी काउंट करना भी सीखा जिससे उन्हें कैलोरी को बैलेंस करने में काफी मदद मिली. खाना बनाने में वह ऑलिव ऑयल अधिक लेते थे.
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बस इन्हीं 3 तरीकों के साथ हल्की फुल्की एक्सरसाइज करके स्कॉट ने ऐसी फिजिक बनाई.
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