वेट लॉस जर्नी को इन तरीकों से बनाएं आसान, तेजी से गलेगा फैट

9 Jan, 2023 By: Pragya Kashyap [{ "selector": ".bsppi-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "500ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "1"} ] }, { "selector": ".zeaje-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "1000ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "opacity": 0}, {"offset": 1, "opacity": "100%"} ] }, { "selector": ".ekzxp-a", "duration": "500ms", "fill": "forwards", "delay": "0ms", "keyframes": [ {"offset": 0, "transform": "translateX(-344px)", "opacity": "1"}, {"offset": 1, "transform": "translateX(0)", "opacity": "1"} ] }]

वेट लॉस जर्नी में डाइट का अहम किरदार होता है. बिना डाइट पर काबू किए वजन कम करना नामुमकिन है.

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यहां हम आपको कुछ ऐसे तरीकों के बारे में बताएंगे जिन्हें फॉलो कर आप आसानी से अपना वजन कम कर सकते हैं.

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वेट लॉस के लिए हाई कार्ब्स वाले फूड्स पर लगाम लगाना जरूरी है.

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मैदा, ज्वार, चावल और इनसे बनी चीजों में काफी कार्ब्स पाया जाता है.

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इनकी जगह बाजरा और गेहूं से बनें खाद्य पदार्थों का सेवन करें. इनमें कार्ब्स कम होता है और फाइबर ज्यादा होता है.

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मोटापा कम करने वाले लोगों को ऑयली फूड से भी दूरी बनानी चाहिए.

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अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो फ्राइड फूड्स जैसे बर्गर, फ्राईज, चिप्स का कम से कम सेवन करें.

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वजन कम करना है तो चीनी से भी बचें. यह ना केवल मोटापा बढ़ाती है बल्कि डायबिटीज जैसी कई बीमारियां भी पैदा करती है.

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सफेद चीनी की जगह गुड़ या ब्राउन शुगर का इस्तेमाल ज्यादा फायदेमंद है.

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