44 साल की एक महिला ने अपने ट्रांसफॉर्मेशन से सबको चौंका दिया है. तीन बच्चों की मां रशेल सैसरडोटी ने अपने तीसरे बच्चे के जन्म के छह महीने के अंदर ही 30 किलो वजन कम कर लिया है.
रशेल ने अपने वेट लॉस जर्नी की शुरुआत बहुत ही धीमी गति से की. उन्होंने डाइट में बदलाव कर एक हफ्ते में एक किलो वजन कम करना शुरू किया.
डाइट के साथ-साथ उन्होंने 10 मिनट वॉक शुरू की और घर में एक्सरसाइज भी करने लगीं. वो अपने बेडरूम में ही सभी बॉडीपार्ट्स के फैट पर फोकस रखते हुए एक्सरसाइज करने लगीं.
जहां वो पहले सिर्फ व्हाइट ब्रेड, जैम और तले हुए फूड्स खाती थीं, उन्होंने उसे छोड़कर खुद का बनाया हेल्दी खाना शुरू कर दिया.
रशेल बताती हैं, 'मैंने अपने बेडरूम में ही एक्सरसाइज करना शुरू किया और धीरे-धीरे मुझे अपने शरीर में बदलाव दिखने लगे. मैंने छह महीनों में ही 30 किलो वजन कम कर लिया और मैं अपने ट्रांसफॉर्मेशन से खुश हूं.'
रशेल ने बताया कि वो और उनके तीनों बच्चे पहले उन्हीं की तरह खूब सारा कार्ब्स और शुगर खाते थे लेकिन अब सबकी आदत बदल गई है.
परिवार में अब कार्ब्स की जगह प्रोटीन पर फोकस किया जाता है और रशेल के साथ-साथ उनके बच्चे घर का बना हेल्दी खाना खाते हैं.
रशेल दिन में बस 20 मिनट एक्सरसाइज करती हैं और घर का बना खाना खाती हैं जिसमें किनोआ, ब्राउन राइस, शकरकंद और साबुत अनाज से बना ब्रेड शामिल होता है.
उन्होंने बताया कि उनके दोस्त और परिवार के लोग उनके ट्रांसफॉर्मेशन से हैरान हैं और उन्हें प्रेरित किया कि वो फिटनेस कोच बन जाएं और दूसरों को भी हेल्दी रहने में मदद करें.