7 दिन में मोटापा कम करने के लिए क्या न खाएं, स्वामी रामदेव ने बताया
15 mar 2025
aajtak.in
स्वामी रामदेव के ऑफिशिअल यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो है जिसमें उन्होंने 7 दिन में मोटापा कम करने के तरीके बताए हैं. साथ ही साथ उन्होंने मोटापे से शरीर को होने वाले नुकसान भी बताए हैं.
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स्वामी रामदेव ने वीडियो में कहा, 'मोटापा से घुटने का दर्द होता है, कार्टिलेज घिस जाते हैं, कमर दर्द, मोटापा से शुगर भी होती है.'
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'मोटापे से पेट पर अधिक वजन बढ़ता है तो पेंक्रियाज के ऊपर प्रेशर आता है, उससे पेंक्रियाज बीटा सेल्स डिजेनेरेटेट हो जाते हैं और शुगर बढ़ जाती है.'
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'मोटापे से हार्ट की प्रॉब्लम आती है क्योंकि उससे हार्ट के ऊपर प्रेशर आता है. मोटे लोगों का कोलेस्ट्रॉल भी बढ़ा रहता है और उन्हें फैटी लिवर की समस्या भी होती है.'
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'मोटापा वालों को हार्ट अटैक बहुत जल्दी आता है. ब्रेन हेमरेज आता है और थायरॉइड की प्रॉब्लम होती है. प्रोडक्टिविटी भी कम हो ही जाती है.'
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'जो लोग मोटे हैं, योग अभ्यास करना चाहिए. आप लोग अनाज बंद कर दो. खाने पर नियंत्रण करो. सब रोगों के लिए है ये तो. सुखी आदमी जो रहना चाहता है, स्वस्थ जीवन जीना चाहता है वो सब के लिए जरूरी है.'
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'मोटे लोग गेहूं और चावल कम कर दें. उसकी जगह खाने के लिए सैकड़ों चीजे हैं. साग-सब्जियां हैं, दाल है, सूप है, सलाद है, फल है. दाल भी पतली वाली, मोटी वाली दाल खाएंगे तो मोटे हो जाएंगे, पतली खाएंगे तो पतले हो जाएंगे.'
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'मोटापा में तो सबसे ज्यादा जरूरी है योगाभ्यास. मोटापा के लिए गिलोय तो रामबाण है. मोटापा के लिए आर्थराइटिस के लिए, प्लेटलेट बढ़ाने के लिए, डेंगू के लिए, चिकनगुनिया के लिए, इम्युनिटी को बढ़ाने के लिए.'
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एक अन्य वीडियो में बाबा रामदेव ने वजन कम करने वाले लोगों को गेहूं, बाजरा, मूंग और चावल, तिल और अजवायन की दलिया खाने की सलाह दी.
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बाबा रामदेव ने कहा, 'लौकी का जूस पिएं और अश्वगंधा के 3-3 पत्ते सुबह से शाम तक खाएं.'
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बाबा रामदेव ने आगे कहा, 'ऐसा करने से एक महीने में 15 से 20 किलो वजन कम हो सकता है. 3 महीने में तो करीब-करीब 40-50 किलो वजन कम हो जाता है. हमने कई ऐसे लोग देखे हैं.'
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