28 Nov 2024
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32 साल की एक्ट्रेस हिमांशी खुराना ने अपनी वेट लॉस जर्नी के बारे में एक इवेंट में बताया. उन्होंने बताया कि कैसे उन्होंने एक सिंपल डाइट से 11 किलो वजन कम किया है. एक्ट्रेस ने अपनी फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन के बारे में बताते हुए कहा, 'मैं कभी जिम नहीं गई. मैं हफ्ते में सिर्फ 2 बार पिलाटीज के लिए जाती हूं.'
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'फूडी होने के कारण मैंने कभी भी अपनी पसंदीदी चीजें खानी बंद नहीं की. मैंने सब कुछ खाया.'
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'मैंने घी से लेकर तेल और पराठों तक सब कुछ खाया. मैं अभी भी हर दिन पराठे खाती हूं.'
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'वजन घटाने के इतने सारे तरीके उपलब्ध होने के कारण लोग अक्सर गलत रास्ता चुनकर अपना अधिक वजन कम करने की कोशिश करते हैं.'
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'हालांकि, वजन कम करने के बजाय स्वस्थ रहना जरूरी है. इसलिए सभी को अपनी सोच भी बदलनी चाहिए.'
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'बढ़ते कॉम्पिटिशन के कारण महिलाएं स्ट्रेस और एंग्जाइटी का अधिक सामने कर रही हैं जिस कारण पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस जैसी समस्याएं होती हैं. यह उनकी हेल्थ को प्रभावित कर सकता है.'
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हालांकि एक्सपर्ट्स का कहना है कि वजन कम करने के लिए कैलोरी डेफिसिट में रहना जरूरी है, प्रोटीन इंटेक और न्यूट्रीएंट्स का भी ध्यान रखना जरूरी है.
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जहां तक फिजिकल एक्टिविटी की बात करें तो वजन कम करने के लिए जिम जाना जरूरी नहीं. पैदल वॉक, रनिंग, साइकिलिंग, स्विमिंग, योग जैसी एक्टिविटी से भी कैलोरी बर्न होता है.
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