वजन कम करने की प्रोसेस को आप जितना एंजॉय करते हैं, उतने ही पॉजिटिव रिजल्ट आपको मिलते हैं.
Credit: Instagram
अमेरिका की रहने वाली सूजी समरहेस (Suzy Summerhayes) ने ऐसा ही किया और अपना करीब 12 किलो वजन कम कर लिया है.
Credit: Instagram
सूजी ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया कि उनकी फिटनेस जर्नी ने उनका जीने का नजरिया बदल दिया है.
Credit: Instagram
सूजी ने खाने की गलत आदत के कारण सूजी का 18 किलो वेट बढ़ गया था.
Credit: Instagram
वजन बढ़ने के कारण लोग सूजी को बोलते थे कि गुब्बारे की तरह हो गई है, फट मत जाना!
Credit: Instagram
सूजी उनकी बातों को इग्नोर करती थी और सिर्फ खाने पर फोकस करत थी लेकिन जब कुछ समय बाद सूजी की सांस फूलने लगी और चलने में दिक्कत आई, तब सूजी ने वजन कम करने का सोचा.
Credit: Instagram
सूजी ने बिना जिम जाए अपना वजन कम किया है क्योंकि उन्होंने अपनी डाइट को सुधार लिया था.
Credit: Instagram
उन्होंने एक फिटनेस ग्रुप ज्वाइन किया जहां से न्यूट्रिशन की जानकारी मिली और फिर उन्होंने मैक्रो को ध्यान में रखकर टेस्टी डिश घर में ही बनानी शुरू कर दी.
Credit: Instagram
वह डाइट में चिकन, मटन, आलू, हरी सब्जियां, अंडे, मछली, ओेट्स खाती थीं जिससे उन्हें वेट लॉस में मदद मिली.
Credit: Instagram
बस सूजी ने कभी भी रात का खाना शाम को 7 के बाद नहीं खाया.
Credit: Instagram
सूजी ने कभी भी जिम जाकर वर्कआउट नहीं किया. वह पैदल चलती थीं और साइकिलिंग करती थीं.
Credit: Instagram