28 APR 2025
क्या वजन कम करना आपके लिए भी एक बड़ा टास्क है? वैसे तो बहुत सी चीजे हैं जिनके जरिए आप अपने वजन को कम कर सकते हैं.
लेकिन आज हम आपको वजन कम करने का एक सेफ और घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं जिससे आपको मदद मिल सकती है. यह उपाय एक शक्तिशाली वजन घटाने के फार्मूले के रूप में काम कर सकता है.
यह एक ऐसी ड्रिंक है जो आपके मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है. जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है. इस ड्रिंक को बनाने के लिए आपको चाहिए-जीरा (2 बड़े चम्मच), सौंफ के बीज (1 बड़ा चम्मच), अलसी के बीज (1 बड़ा चम्मच), दालचीनी पाउडर (1/2 चम्मच), काला नमक (1/4 चम्मच), और हल्दी पाउडर (1/4 चम्मच).
जीरा पाचन में सुधार करता है और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है; सौंफ़ नेचुरल भूख को कम करने के रूप में काम करता है, सूजन को कम करता है और आपको हल्का महसूस करने में मदद करता है.
अलसी के बीज फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं, जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखने में मदद करते हैं और खई हेल्थ बेनेफिट्स देते हैं.
दालचीनी ब्लड शुगर के लेवल को करने में मदद करती है और इंसुलिन सेंसिटिविटी को बढ़ाती है, जो वजन घटाने में फायदेमंद है, खासकर उन लोगों के लिए जिन्हें मीठा खाने की क्रेविंग्स होती है.
काला नमक पाचन में मदद करता है, और हल्दी लिवर को सपोर्ट करती है, विषाक्त पदार्थों को साफ करती है, और फैट मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है.
जीरे को धीमी आंच पर सुनहरा भूरा और खुशबू आने आने तक सूखा भून लें. फिर, सौंफ के बीज और अलसी के बीज डालें, उन्हें हल्के भूरे और खुशबू आने तक एक साथ भूनें.
ठंडा होने के बाद, इन सभी को बारीक पीस लें और दालचीनी पाउडर, काला नमक और हल्दी पाउडर मिलाएं. इस मिश्रण को एक एयरटाइट कंटेनर में स्टोर करें, जो दो से तीन हफ्ते तक चल सकता है.
सेवन करने के लिए, इस पाउडर का आधा चम्मच गर्म पानी और नींबू के रस के साथ मिलाएं, और इसे खाली पेट या भोजन से 30 मिनट पहले पिएं.