यूट्यूब से फिल्मों में पहुंचीं त्वरिता नागर (Twarita nagar) हाल ही में 'फुकरे 3' मूवी के गाने में नजर आई हैं.
त्वरिता मूवी में काफी फिट नजर आ रही हैं. उन्हें उनकी स्टाइलिंग और फिटनेस के लिए भी जाना जाता है.
त्वरिता का कुछ समय पहले करीब 12 किलो वजन बढ़ गया था जो उन्होंने कुछ समय में ही कम कर लिया था.
त्वरिता ने अपनी वेट लॉस जर्नी Aajtak.in के साथ शेयर की. तो आइए जानते हैं त्वरिता ने अपना 12 किलो वजन कैसे कम किया.
त्वरिता ने बताया, 'कोविड के समय में मैंने करीब 10 किलो वेट गेन किया था और मैं थायरॉइड की बॉर्डर लाइन पर पहुंच गई थी. इसका कारण था कि मुझे मीठा खाना काफी पसंद था और कोविड के दौरान मैंने काफी मीठी चीजें खाईं.
'मेरा वजन बढ़कर 68 किलो हो गया था लेकिन आज मेरा वेट 56 किलो है.'
त्वरिता ने आगे बताया, 'वजन कम करने के लिए मैंने रिसर्च शुरू की और काफी बेसिक तरीका अपनाया जैसे, जंक फूड ना खाना, घर का बना खाना, फाइबर वाली चीजें खाना, पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स ना खाना.'
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'मैं अभी भी काफी अधिक मीठा खाती हूं. अभी गणपति गए हैं तो उस दौरान मैंने काफी लड्डू खाए. हर इंसान को पता होता है कि क्या खाना सही है और क्या खाना गलत है. मुझे कितना मीठा खाना है, मैं वो देखकर ही खाती हूं.'
'मैं सुबह उठकर गर्म पानी पीती हूं और उसके बाद एक मुट्ठी ड्राई फ्रूट्स खाती हूं. इसके थोड़ी देर बाद 1 कप कॉफी पीती हूं. उसके बाद जब भी भूख लगती है तो एग या टोफू सैंडविच खाती हूं.'
'अगर वर्कआउट करती हूं तो सैंडविच की जगह प्रोटीन शेक पीती हूं और उसके बाद लंच करती हूं. मुझे दाल-खिचड़ी खाना काफी पसंद है और रोज रात मैं वही खाना पसंद करती हूं. माना कि इतना कार्ब नहीं खाना चाहिए लेकिन मैं खाती हूं.'
'मैं अब पर्सनल ट्रेनर के अंडर में रहकर एक्सरसाइज करती हूं. योग, वेट ट्रेनिंग, कार्डियो, हाई इंटेंसिंटी वर्कआउट रूटीन में शामिल होता है.'
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'मैं कभी डांस क्लास मिस नहीं करती और रोजाना कम से कम 1 घंटे डांस क्लास जरूर जाती हूं. हफ्ते में 3 दिन रनिंग करने भी जाती हूं.'