जेमी ब्रूक्स, इंग्लैंड के एक शेफ हैं जिनका वजन करीब 228 किलो था. उन्होंने अपने आपको इतना फिट कर लिया है कि उन्हें पहचानना ही मुश्किल हो रहा है.
Credit: Instagram
काम पर खाने के साथ-साथ वह बाहर से मंगाकर खाते थे और मीठा उन्हें काफी पसंद था. बस इन चीजों ने ही उनका इतना अधिक वजन बढ़ा दिया था.
Credit: Instagram
वह सिर्फ फास्ट फूड और मीठा ही खाते थे या यह भी कह सकते हैं कि वह इन दोनों चीज खाकर ही जीवित थे.
Credit: Instagram
जेमी के दोस्त ने उनका बढ़ता हुआ वजन देखकर वेट लॉस की सलाह दी. मोटिवेशन के लिए दोस्त रोजाना कई हफ्तों तक हर दिन टेक्स्ट मैसेज भेजता रहा.
Credit: Instagram
मैसेज में उसके दोस्त मोटा, गेंडा जैसे शब्द बोलता था. साथ ही उससे कहता था कि 40 की उम्र से पहले वह मर जाएगा. जेमी को दोस्त के द्वारा की जा रही बेइजज्ती सीरियसली लेनी शुरू कर दी और उन्होंने अपनी फिटनेस जर्नी शुरू की.
Credit: Instagram
वेट लॉस जर्नी के पहले 2 महीने जेमी ने प्रति दिन 640 कैलोरी लीं. उन्होंने नाश्ते में ओट्स खाए और लंच में सॉलिड मील के दौरान शेक पिया. फिर रात में स्पेगेटी बोलोग्नीज वाली बैलेंस मील ली.
Credit: Instagram
जेमी का वजन तेजी से कम होने लगा और उन्होंने दो महीने के बाद अपना कैलोरी इंटेक 800 से 1,000 के बीच बढ़ा दिया.
Credit: Instagram
जेमी का वजन तेजी से कम होने लगा और उन्होंने दो महीने के बाद अपना कैलोरी इंटेक 800 से 1,000 के बीच बढ़ा दिया. ऐसा करके जेमी ने 133 किलो कम कर लिया और अब वह 95 किलो से भी कम हैं.
Credit: Instagram
फिजिकल एक्टिविटी के लिए जेमी सिर्फ पैदल वॉक करते थे. रोजाना करीब 15-18 किलोमीटर वॉक उनके प्लान थी. वजन कम होने के बाद उनका आत्मविश्वास बढ़ा और उन्हें अपने साइज के कपड़े आने लगे.
Credit: Instagram