11 Apr 2024
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वजन कम करना कई कारणों से जरूरी हो सकता है, खासकर अगर कोई व्यक्ति अत्यधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त है.
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फैट लॉस (Fat Loss) और वेट लॉस (Weight Loss) दोनों के बीच एक महत्वपूर्ण अंतर है जिसे जानना सभी लोगों के लिए जरूरी है.
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फैट लॉस का मुख्य उद्देश्य शरीर के वसा (fat) को कम करना है. जब आप फैट लॉस करते हैं तो आपके शरीर में मौजूद अतिरिक्त फैट कम होता है और मसल्स-वॉटर नॉर्मल रहते हैं.
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वेट लॉस का मतलब है शरीर का कुल वजन घटाना, जिसमें न केवल फैट, बल्कि मांसपेशियां और पानी भी शामिल हो सकते हैं.
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इसलिए हमेशा फैट लॉस करना ही फायदेमंद होता है. जो लोग डाइट करते हैं उन लोगों के मन में सवाल आता है कि इतनी एक्सरसाइज और डाइट के बाद भी उनका वजन कम नहीं होता.
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तो आइए आज हम आपको 4 ऐसी चीजें बता रहे हैं जिनसे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि आपका फैट लॉस हो रहा है न कि वेट लॉस.
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यदि किसी का वजन कम नहीं हो रहा है लेकिन उसकी कमर का साइज कम हो रहा है तो इसका मतलब है कि आपका फैट कम हो रहा है लेकिन मसल्स गेन भी हो रहे हैं.
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यदि आप अपने आपको एनर्जेटिक महसूस कर रहे हैं तो इसका मतलब ये है कि आपका फैट लॉस हो रहा है.
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यदि आपको लग रहा है कि आपके शरीर सा शेप बदल रहा है तो इसका मतलब है कि डाइट काम कर रही है और आपका फैट कम हो रहा है.
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यदि आप जिम में पहले से अधिक वजन उठा रहे हैं तो इसका मतलब है कि आपका फैट लॉस हो रहा है और मसल्स गेन हो रहे हैं
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