4 July 2024
Credit: Instagram/leanwithneha
अक्सर कहा जाता है कि महिलाओं को वजन कम करना आसान नहीं होता.
Credit: FreePic
कुछ मामलों में ये सही भी है लेकिन हाल ही में एक लड़की ने 7 महीने में अपना 35 किलो वजन कम किया है.
Credit: Instagram/leanwithneha
नेहा नाम की लड़की ने इंस्टाग्राम पर अपनी वेट लॉस जर्नी शेयर की है.
Credit: Instagram/leanwithneha
नेहा ने बताया, 'हार्मोनल असंतुलन और त्वचा पर मुंहासे होने के कारण, मुझे लगा कि मैं अपने तय गोल तक नहीं पहुंच पाउंगी. लेकिन मैंने खुद को गलत साबित कर दिया.'
Credit: Instagram/leanwithneha
'हार्मोनल असंतुलन और पीसीओएस की प्रॉब्लम थी लेकिन उन्होंने डाइट और वर्कआउट से अपना वजन कम कर लिया.'
Credit: Instagram/leanwithneha
'मैंने तीन चीजों से अपना वेट लॉस किया है जो कि कोई चमत्कार नहीं है.'
Credit: Instagram/leanwithneha
वजन कम करने के लिए नेहा ने होम वर्कआउट शुरू किया जिससे उनकी एक्स्ट्रा कैलोरीज बर्न होने लगीं.
Credit: Instagram/leanwithneha
नेहा ने बाहर का खाना पूरी तरह बंद कर दिया और पूरी तरह घर का बना खाना शुरू किया. खाने में दाल, चावल, रोटी, सब्जी और सलाद होती थीं. प्रोटीन वाली चीजों को डाइट में शामिल किया था.
Credit: Instagram/leanwithneha
इसके अलावा उन्होंने कंसिस्टेंस को बरकरार रखा. उन्होंने अपने जो रूल्स थे उन्हें फॉलो किया और उन्हें ब्रेक नहीं किया. बस इन्ही 3 बेसिक चीजों से उनका वेट लॉस हुआ.
Credit: Instagram/leanwithneha