244 किलो के शख्स ने 2 चीजों से घटाया 134 Kg वजन, खुद बता दिया क्या खाते थे?

रिक सेलेव्सके का वजन 25 साल पहले करीब 244 किलो था. इसमें से उन्होंने करीब 134 किलो वजन कम किया था और वजन 107 किलो रह गया था.

हालांकि कोविड के बाद 2022 में मेरा वजन फिर 142 किलो हो गया था लेकिन उन्होंने सुबह 45 मिनट और शाम को 20 से 30 मिनट वर्कआउट करके अपना फिर से कम कर लिया है.

रिक ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया, 'जब मेरा वजन बढ़ रहा था तो मेरी दुनिया छोटी होती जा रही थी. मैं कुर्सी पर भी नहीं बैठ पाता था. रेस्तरां नहीं जा सकता था. मेरे घुटने दुखते थे.' 

'इसके बाद मैंने जहां नौकरी शुरू की थी, वहां के सीईओ ने मुझे एरोबिक्स क्लास जाने के लिए कहां, जहां से मुझे फायदा मिलना शुरू हुआ.'

'कुछ समय बाद मैंने दौड़ना और बास्केटबॉल खेलना शुरू किया. इससे मैंने अधिक कैलोरी बर्न की. इससे 2 साल में 300 पाउंड यानी 134 किलो वजन कम हो गया और मैं 107 किलो का हो गया था.'