86 किलो की लड़की ने घटाया 31 Kg वजन...खुद बताया किन 5 चीजों से हुआ ट्रांसफॉर्मेशन

काम पर ध्यान दें, वजन पर नहीं. यदि आप अपनी शारीरिक गतिविधि बढ़ा रहे हैं तो वजन अपने आप कम हो जाएगा. महीने में एक बार से अधिक अपना वजन न नापें. अगर कम नहीं हुआ तो आप डिमोटिवेट हो सकता है.

चाहे वह समूह फिटनेस क्लास हों, वॉक/रन क्लब हों, जिम के लिए दोस्त हों, कुछ भी हो. अपने आस-पास समान च्वाइस वाले लोग जरूर रखें क्योंकि अकेले में आप बोर हो सकते हैं.

डायटीशियन से डाइट बनवाएं ताकि वो आपको आपके शरीर की जरूरत के मुताबिक सही डाइट दे सके. याद रखिए डाइट ही वेट लॉस की सबसे बड़ी कुंजी है.