22 march 2025
यूरिक एसिड लेवल का बढ़ना गठिया, जोड़ों में दर्द और सूजन जैसी परेशानियों को बढ़ा सकता है.
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लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ ड्राई फ्रूट्स आपके यूरिक एसिड को नेचुरल तरीके से कम करने में मदद कर सकते हैं?
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अखरोट एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है. इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो यूरिक एसिड को कम करने में मदद करता है.
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अखरोट शरीर से प्यूरीन को तोड़ने और यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है.
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रात में 2-3 अखरोट भिगोकर रखें और सुबह खाली पेट खाएं.
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बादाम में फाइबर, प्रोटीन और मैग्नीशियम होता है, जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है.
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यह किडनी को डिटॉक्स करने में भी सहायक है, जिससे यूरिक एसिड लेवल को कंट्रोल रखा जा सकता है.
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रोजाना 4-5 बादाम को पानी में भिगोकर सुबह खाएं.
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काजू पोटैशियम और हेल्दी फैट्स से भरपूर होता है. यह जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करता है.
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रोजाना 2-3 काजू भिगोकर खाएं. इसे स्नैक्स में शामिल करें.
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किशमिश नेचुरल शुगर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है. यह शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने और यूरिक एसिड लेवल को कम करने में मदद करती है.
इसके लिए रोजाना रात में 10-12 किशमिश भिगोकर सुबह खाली पेट खाएं.