जूते पहनकर या नंगे पैर,  कैसे वॉक करना अधिक फायदेमंद? जानें क्या कहता है विज्ञान

जूते पैरों को बचाने और उन्हें अधिक आरामदायक बनाने के लिए बनाए गए थे, और उनके कई लाभ हैं. जूते पैरों को नुकीली चीजों, गर्म सतहों, ठंडे वातावरण और ऊबड़-खाबड़ सतहों से बचाते हैं जिससे पैरों को कटने, जलने और चोटों से बचाव होता है. 

जूतों में आर्च सपोर्ट, शॉक एब्जॉर्प्शन और कुशनिंग होती है जो जोड़ों पर दबाव को कम करती है, जिससे चलना अधिक आरामदायक हो जाता है, खासकर कठोर सतहों पर.

जूते पूरे पैर में दबाव को समान रूप से वितरित करते हैं, जिससे पिंडली की मोच, तनाव फ्रैक्चर और प्लांटर फ़ेसिटिस जैसी बार-बार होने वाली चोटों का जोखिम कम हो जाता है.

जूते पहनने के कुछ नुकसान भी हैं. बहुत ज़्यादा गद्देदार और कंफर्ट देने वाले जूते लंबे समय में पैरों की मांसपेशियों को कमजोर बनाते हैं. तब पैर अपनी ताकत के बजाय सहारे के लिए जूतों पर निर्भर होते हैं.

खराब फिटिंग वाले जूते, ऊंची एड़ी के जूते और तंग जूते पैरों की कई समस्याओं का कारण बन सकते हैं. जूते पैरों और ज़मीन के बीच एक अवरोध पैदा करते हैं जिससे बैलेंस बनाने और कॉडिनेशन में परेशानी आती है.