एक कप दाल में आपको करीब 18 ग्राम प्रोटीन मिल सकता है.
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आधे कप पालक में 3 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. खाने में हरी सब्जियां शामिल करें.
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बोक्रली वजन घटाने में भी बहुत कारगर है. इसमें प्रोटीन भी भरपूर होता है.
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बीन्स भी प्रोटीन का बढ़िया स्रोत है.
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