ट्रक ड्राइवर ने ऐसे घटाया 70 किलो वजन, फॉलो की ये डाइट
(Credit: Instagram/Dmitry Azovsky)एक शख्स ने डाइट और वर्कआउट से अपना लगभग 70 किलो वजन कम किया है.
इस शख्स ने इंस्टाग्राम पर वीडियोज से अपनी ट्रांसफॉर्मेशन जर्नी और वेट लॉस सीक्रेट शेयर किए.
वजन कम करने वाले शख्स का नाम दिमित्री अजोवस्की (Dmitry Azovsky) है जो कि अमेरिका के रहने वाले हैं.
दिमित्री का वजन 2021 में करीब 161 किलो हुआ करता था और 15 महीने बाद अब उनका वजन करीब 95 किलो है.
दिमित्री का वजन 2021 में करीब 161 किलो हुआ करता था और 15 महीने बाद अब उनका वजन करीब 95 किलो है.
दिमित्री ने अपनी डाइट को सुधारा और हाई प्रोटीन डाइट लेना शुरू किया. सुबह हैवी ब्रेकफास्ट से दिन की शुरुआत होती थी और रात हरी सब्जियां और टमाटर से खत्म होती थी.
दिमित्री दिन भर में पानी खूब पीते थे और चीट मील वाले दिन पिज्जा खाते थे.
दिमित्री ने नींद, सप्लीमेंट का भी खास ख्याल रखा जो कि वेट लॉस में मदद करते हैं.
दिमित्री ने वेट ट्रेनिंग को प्रेफरेंस दी और वह करीब एक से डेढ़ घंटा एक्सरसाइज करते थे. इसके अलावा वह रोजाना सुबह 45 मिनिट कार्डियो भी करते थे.