कमजोरी दूर करने के लिए सुबह खाएं ये 2 सस्ते ड्राई फ्रूट, Multivitamin की नहीं पड़ेगी जरूरत

ड्राई फ्रूट्स का सेवन शरीर के लिए बेहद फायदेमंद होता है. ये ना केवल आपको ताकत देते हैं बल्कि कई बीमारियों से भी बचाते हैं.

ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन, विटामिन्स, मिनरल्स, ओमेगा 3 फैटी एसिड और भरपूर मात्रा में फाइबर और हेल्दी फैट्स होते हैं.

इन दो ड्राई फ्रूट्स का नाम है किशमिश और खजूर. किशमिश और खजूर स्वादिष्ट और गुणों से भरपूर हैं. इनमें ढेरों विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं.

अगर आप सुबह उठकर खजूर और किशमिश खाते हैं तो आपको एक-साथ आसानी से फाइबर, आयरन और कैल्शियम अच्छी मात्रा में मिल जाता है.

थकान और कमजोरी दूर करने के मामले में ये काफी असरदार होते हैं. इनका सेवन दूध के साथ करना बहुत अच्छा है.

खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.