पेट पर जब एक बार चर्बी जमा हो जाए तो उसे घटाना बेहद मुश्किल हो जाता है.
अगर आप भी मोटापे से जूझ रहे हैं और कई कोशिशों के बाद भी आपका मोटा पेट अंदर नहीं हो रहा है तो यहां हम आपको एक जबरदस्त घरेलू नुस्खा बताएंगे.
अगर आप संतुलित खानपान और फिजिकल एक्टिविटी के साथ इसका इस्तेमाल करेंगे तो आप तेजी से अपना बेली फैट कम कर पाएंगे.
इस घरेलू नुस्खे का नाम है मेथी दाना. मेथी दाना का इस्तेमाल ज्यादातर घरों में मसाले के तौर पर होता है.
लेकिन ये मसाले से कहीं बढ़कर है. ये आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प है जो आपकी कई तरह से मदद कर सकता है.
मेथी दाना में मौजूद कंपाउंड्स बेली फैट को कम करने में काफी असरदार होते हैं.
यह कई विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होता है जो आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है जिससे आपके शरीर को एक्स्ट्रा फैट घटाने में मदद मिलती है.
मेथी दाना में फाइबर होता है जो आपके पाचन के लिए अच्छा है. इसके अलावा फाइबर आपको देर तक भरा महसूस कराता है जिससे आप बार-बार खाने से बचते हैं.
इसके सेवन के लिए आप एक चम्मच मेथी दाना को रात भर के लिए 1 कप पानी में भिगो दें और फिर उस पानी को पी लें. अगर संभव हो पानी में मौजूद मेथी के दानों को भी चबा-चबा कर खा लें. ये आपकी हेल्थ के लिए काफी अच्छे होते हैं.
खबर में बताई गई चीजें सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. अमल में लाने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर करें.