दुनिया में ऐसा कौन होगा जो हमेशा सुंदर और जवान ना दिखना चाहता हो लेकिन कोई भी हमेशा जवान और सुंदर नहीं रह सकता.
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, चेहरे और शरीर पर इसका असर दिखने लगता है.
लेकिन क्या आप जानते हैं कि हेल्दी लाइफस्टाइल और फूड्स के जरिए आप लंबे समय तक जवान दिख सकते हैं.
यहां हम आपको 5 ऐसे फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो आपको लंबे समय तक जवान दिखने में मदद कर सकते हैं.
सबसे पहला है सोयाबीन और उससे बनीं चीजें. सोयाबीन में जीस्टीन नामक कंपाउड होता है जो कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करता है.
बेरीज में विटामिन सी और ढेरों एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो कोलेजन सिंथेसिस में मदद करते हैं.
दालें प्रोटीन से भरपूर होती हैं जिनमें जिंक और कॉपर होता है. ये कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने में मदद करती हैं.
नट्स में ऐसे फैटी एसिड होते हैं जो हेल्दी स्किन और कोलेजन प्रोडक्शन में मदद करते हैं. इसके अलावा, इसमें विटामिन ई भी होता है जो स्किन को अच्छा करता है.
हरी सब्जियां विटामिन सी और मिनरल्स से भरपूर होती हैं जो कोलेजन प्रॉडक्शन बढ़ाती हैं और स्किन को अच्छा करती हैं.