आजकल के दौर में खराब लाइफस्टाइल और पोषण की कमी की वजह से स्किन पर समय से पहले एजिंग के निशान नजर आने लगते हैं.
झुर्रियां, फाइन लाइंस और सैगी स्किन एजिंग के निशान हैं जो आपको बूढ़ा दिखाते हैं.
ऐसे में अगर आप भी चाहते हैं कि आपकी स्किन टाइट रहे और आप लंबे समय तक जवान नजर आएं तो आपको अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजें शामिल कर लेनी चाहिए.
यहां हम आपको एक ऐसी चीज के बारे में बताएंगे जो आपकी स्किन को टाइट रखने में मदद कर सकती है.
इस चीज का नाम है चिया सीड्स. चिया सीड्स प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होते हैं जो आपको अंदर से पोषण और ताकत देते हैं.
चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर के हानिकारक फ्री रैडिकल्स से लड़ते हैं. फ्री रैडिकल्स एजिंग तेज करते हैं और कैंसर जैसी बीमारियों का रिस्क भी बढ़ाते हैं.
इन बीजों में फाइबर भी प्रचुर मात्रा में होता है जो हाई ब्लडप्रेशर को कम करने में सहायक होता है जिससे हृदय रोग की संभावना कम होती है.
चिया के बीजों में एंटीऑक्सिडेंट, खनिज, फाइबर और ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं. ये पोषक तत्व शरीर के कई फंक्शन्स में मदद करते हैं.
इसका सेवन करने के लिए आप एक चम्मच चिया सीड्स को रात भर के लिए पानी में भिगोकर छोड़ दें और फिर सुबह उसका खाली पेट सेवन करें.