06 May 2025
प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिला को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ता है.
इस दौरान भ्रूण के डेवलपमेंट और हार्मोनल बदलावों के चलते शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाता है लेकिन इसका जरूरत से ज्यादा बढ़ना गर्भवती महिला के लिए खतरनाक साबित हो सकता है.
कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने पर प्रेग्नेंसी के दौरान कई तरह की दिक्कतें आने लगती हैं. ऐसे में आइए जानते हैं कैसे
अपना डाइट में हेल्दी फैट्स को शामिल करें जैसे एवोकाडो, नट्स, सीड्स और ऑलिव ऑयल शामिल करें.
प्लांट बेस्ड प्रोटीन, फिश और चिकन को अपनी डाइट में शामिल करें. इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होते हैं जो हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद माने जाते हैं.
हल्की फुल्की एक्सरसाइज, वॉकिंग , योग आदि करें. इससे जेस्टेशनल डायबिटीज का खतरा भी कम होता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल भी कंट्रोल में रहता है.
प्रेग्नेंसी के दौरान कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए स्ट्रेस से दूर रहे और खुश रहने की कोशिश करें.
प्रेग्नेंसी में कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करने के लिए ज्यादा से ज्यादा आराम करें. गर्मियों के दौरान धूप में बाहर निकलने से बचें.
यह एक सामान्य जानकारी है. किसी भी तरह की दिक्कत होने पर अपने डॉक्टर से संपर्क करें.